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    獨居老人如何和抑郁癥保持距離

    發布人:系統管理員 發布日期:2015/9/15 來源:本站 瀏覽:次 字號:

    一、運動預防

    首先應鼓勵老年人多參加集體活動,很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的,多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。因此,對于老年人,應當多鼓勵他們參加戶外運動和集體活動。

    二、食物預防

    醫學證明:血清膽固醇低于正常者,出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡,這種情況越是突出。眾所周知,血清膽固醇的來源基于膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養。

    三、心理預防

    其實老年人需要子女給予精神上的關心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣。因此,年輕人要多抽空與他們交流、溝通,給老年人以精神安慰,這對預防老年抑郁癥起到根本上的意義。

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