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    老年人如何能讓心理衰老晚點來

    發布人:系統管理員 發布日期:2015/9/15 來源:本站 瀏覽:次 字號:

    一、保持積極的精神狀態:積極的精神狀態,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

    一個人有了進取心、理想,并充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

    二、多用腦,勤思考:大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。

    三、參加體育鍛煉:體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況,否則害多益少。

    四、處理好人際關系:對老年人來說,最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,感情融洽。


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