• <optgroup id="ucmks"></optgroup>
  • <xmp id="ucmks"><optgroup id="ucmks"></optgroup>
  • 最新信息
    熱門信息
    當前位置:首頁 > 養生保健 > 心理輔導 > 正文

    10個覺悟讓老人幸福終老

    發布人:系統管理員 發布日期:2015/11/4 來源:本站 瀏覽:次 字號:

    一、認老不服老

    衰老,是人人都要面對的人生難題,最智慧的做法是認老但不服老。這一點很關鍵,如果你能夠理性看待自己的年齡,就可以找到有效的應對方法,并從中獲得幸福和快樂;如果不能,則可能背上沉重的心理負擔,沉浸在失落情緒中,生活質量嚴重下降。人生的每個階段都有其獨特魅力,要擁抱當下你所擁有的。年老后,雖然20歲時的青春活力已不復存在,但閱歷和經驗讓你對世界有更透徹和深刻的認識,面對危機和困難時,判斷力和決策力也更準確,這些都是無形的財富。

    二、明確表達自己的情感和需要

    其樂融融的的家庭關系是對長壽最好的助力。調查顯示,大多數中國老人的幸福觀比較傳統,認為幸福感主要來源于家庭。所以,子女要盡量為老人營造這種和諧的氛圍,多關心、陪伴老人,同時老人也可以主動與子女家人加強聯系,能有效改善心態,緩解負面情緒。

    老人如果有什么需要,最好直接告訴子女,及時溝通,不要讓子女猜,以免產生不必要的誤會和麻煩。比如,如果你需要去醫院做一項重要檢查,有些害怕,就明確告訴女子“我需要你陪我一起去”,這樣做可以提升安全感。但也不能事事依賴子女,更不能強求,要過一種相對獨立的生活。

    三、每天都要開心地過

    學會調整自己的情緒是每個老人的必修課。人到老年,越發感性,很容易把不良情緒郁積在心里,孤獨、暴躁、抑郁、多疑等問題接踵而來。面對這些壞情緒,必須要有一顆豁達、樂觀的心。開心也是一天,不開心也是一天,生活不能被壞情緒影響。晚年要做到三樂:知足常樂、自得其樂、助人為樂。從實際出發,對自己和他人不苛求,努力保持和善、平靜、知足的心。

    四、將未完成的夢想一一實現

    德國著名發展心理學家保爾?巴爾特斯提出了畢生發展心理學理論,是說每個人一生都要學習,尤其對老年人來說,也要不斷發展,并非一味退化。很多老人操勞一輩子,夢想不斷被擱置,最應抓住退休后這個完成夢想的好時機,把年輕時想做但沒機會做的事在此時一一實現。老年人擁有大量閑暇時間,要任性一點,好好利用。

    此外,老年人可以多培養一些興趣愛好,多學習一些新鮮事物,讓生活充實豐富,切忌每天只是守在電視機前,足不出戶。

    五、不懼怕疾病

    疾病這個家伙,往往你越怕它,它越找你,如果你努力應對,它反而會被嚇跑。面對身體功能的逐漸衰退,也要有一顆平常心,年老后有慢性病是正常的,要做到帶病、服藥也積極樂觀生活,不能諱疾忌醫。從中年開始就應注意改變生活方式,儲存健康,多運動,多吃蔬果,限鹽、限酒、戒煙,定期體檢,有病及時就醫。

    六、用好養老金

    老年人要有合理儲蓄和理財的意識,為進入高齡做好準備,保障今后生活所需。一筆充裕的養老金也能帶來極大的安全感,這筆資金最好在中年時就開始籌劃。美國退休人員協會經濟顧問簡?卡利南認為,養老存款應至少占年收入的10%~15%。另有研究顯示,退休后的生活費是退休前的七成,老人就能基本得到滿足。此外,還應準備一筆救急基金,可以保障3~6個月的生活總開支所需。需要提醒的是,老年人最好不要做“過山車”式的理財,比如股票就有較大風險,建議選擇適合老年人的穩健型理財產品。

    七、建立強大的“類家人”生活網

    除了家人,朋友是生活中不可或缺的重要元素,它對身心健康都有很大幫助。老年人要建立自己的社交圈,多與脾氣、愛好相投的知己、忘年交溝通交流。尤其是隨子女移居大城市的老人,要積極適應當地生活,多交當地朋友,可以多去社區參加活動,也可以多與鄰里聊聊家長里短。沒事時給老朋友打個電話,互相問候。還可以學習使用電腦、手機,通過各種即時通訊工具與朋友們加強溝通與聯系。

    八、照顧父母要提前做準備

    隨著人們預期壽命不斷延長,每個家庭都要面臨“小老照顧大老”的情況。當你上有老、下有小時,一定要問自己3個問題,客觀評估自己需要做什么:我究竟能做多少?做好了多少?會做多少?發現自己力不從心時,一定要積極尋求專業機構的幫助。一般來說,40歲左右就應對如何看護父母的問題做準備了,要了解各種社會機構可以提供哪些資源,以免父母一生病需要人照顧時慌了手腳。

    九、選擇自己需要的生活方式

    居家養老目前還是我國最主要的養老方式,但如果條件允許,應根據自己的需要選擇如何養老,比如現在日益流行的老人中心、養老院、老人公寓、老人社區,都是不錯的選擇。在那里,不但有醫療保障,還可以結交很多老年朋友。

    十、時刻保持從容

    每個人都畏懼死亡,但既然生命有終點,就沒必要過多害怕了。人們常說,老人活的是種心態,應學會從容面對,珍惜當下的每一天,積極面對晚年,把句號畫得更完美。在英國圣?克里斯朵夫臨終關懷醫院,那里的老人大多在看書、玩牌、看電視,即使有的老人生命只剩1個月左右,依然在享受人生,這種從容的人生態度,值得每個人學習。

    特黄特色三级在线观看_HEYZO高清中文字幕在线_能让人看到流水的视频_日韩无卡无码高清dvd